Edateko dieta

Edateko dieta zehar zein da zilegi jan bakarrik produktu likido koherentzia, segurtasunez daiteke egotzitako kategoria oso eraginkorra dieta regimen, helburua zein da askatu bere gorputza gehiegizko bolumen eta kopuru handiena kilogramo pisua. Garatzaileei dieta hau bermatzeko, zorrotz betez, bere elikadura-dieta 30 eguneko pisu galera at 15-18 kg, hau da, nahiko emaitza duina pisua galtzea, eta, horrez gain, erabateko garbiketa eta gorputzaren detoxification.

Dieta

Hala ere, eskumena nutrizionistek esan edateko dieta, nahiz eta eraginkorra pisu galera dagokionez, baina aldean jaso kaloria eta mantenugai da, nahiko gogorra eta parekoa baraualdi. Profesional horiek ohartarazteko betetzeak hilabete honen dieta-dieta da, oso gutxitan bete gabe edozein bigarren mailako efektuak negatiboak batetik, osasuna, adierazitako gradu desberdinak larritasunaren arabera banakako ezaugarriak, giza gorputza, emozio-egoera, gaixotasun baten eta beste hainbat faktore.

Hori dela eta, galdera zer da edateko dieta nola galtzen duzu aparteko kilo bere betetzeak hori posible da edan edateko dieta eta zer ondorio ekar ditzake, hala nola, "zorrotza" dieta, planteatu gizon eta emakume askok nahi errotik aldatu bere pisua behera, eta prest daude mota guztiak egin gabezia. Artikulu honetan, egingo dugun eztabaidatzeko horiek eta beste alderdi edateko dieta bai positiboak eta negatiboak, borroka gehiegizko pisua garrantzitsua da, ez ahaztu beren osasuna, eta atera dieta plan garaitu gehiegizko pisua, eragiten duen kalte.

Jatorria edateko dieta

Beste askok bezala, dieta-dieta, edateko dieta pisua galtzea zor dio bere itxura ofiziala, medikuntza eta lehen kirurgia. Izan zen azpian aurreikusitako eragiketa organo traktu gastrointestinala, batez ere, hesteak, zirujau hasieran egun batzuk aurretik transferitu beren paziente bat dieta likidoa kolon, garbitu lumen, eta horrek erraztu prozedura kirurgiko esku-hartzea eta, aldi berean, eragotzi garapena konplikazioak. Horrez gain, likido elikagaien (zopak, saldak) erabiltzea gomendatzen dira gaixoak ebakuntza epea, karga murrizteko on traktu gastrointestinala eta berreskuratzeko azkar galdu indarra eta ahuldu eta agortu pertsona.

Edateko dieta

Benetan, ondoren, ikusi zen hori likido erabilera dieta laguntzen pisua galtzen eta horrez gain, eragin onuragarria du funtzionalitate asko funtsezko prozesu batean giza gorputza, hori galdetuko ideia erabiltzen da pisua murrizteko. Interesa nutrizionistek esperimentalean eratu zen zerrenda egokienak, bere ustez, edateko dieta likidoa produktuak eta ezarritako gehienezko iraupena, hala nola dieta bat, osagai 30 egun.

Kontuan izan behar da dieta edateko dieta dagokionez sarrerarekin makro- eta microelements, bitaminak eta beste beharrezko substantzia da, oso eskasak, eta baldintzak eta arauak errespetatzen hartu elikagai eta elikagai-erregimena da, nahiko zorrotza da, eta ez da guztiontzat egokia. Nutrizionistek baimendu duzu behatzeko osoa 30 eguneko zikloa antzekoa da dieta muturreko kasuetan bakarrik denean, beste dietak dira eraginkorrak. Gainera, nahi dutenentzat pisua galtzen dieta honetan pertsona behar datoz bikaina fisiko eta psikologikoak osasun, beraz, gomendagarria da aurretik dieta bat hasi lehen argibide guztiak egoerari buruz bere gorputza, eta horrek lehen jasan behar kontsulta bat elikaduran, psikologoa, gastroenterologist eta beste espezialista.

Esentzia edateko dieta

Oinarrizko printzipioa edateko dieta osoa ordezkatzeko janari ona likido apur bat goi-kaloria elikagaien kontsumitu behar osoan zehar aukera hautatu duzun dieta. Kasu honetan, argaltzeko efektua lortzen da, ondorioz, nabarmen murriztea kaloria eduki bazkariak kontsumitzen, eta, gainera, ondorioz, beren azkar xurgatzen eta azkar excretion. Sortzaileetako dieta hau diotenez, datozen likido produktuak elikagai nahikoa gorputza, baina, praktikan, hala nola dieta bat adierazten du, izan ere, argi apur bat bertsio baraualdi.

Gainera, argaltzeko efektua, drafters edateko dieta benetan osoa detoxification eta gorputzaren garbiketa, bereziki prozesu horiek eta horiek azaldu behar du, 30 eguneko ikastaroa dieta hau.

Lehen hamarkada

Ura

On bermerik sortzaile edateko dieta une honetan dator garbiketa excretory sistema giza gorputzaren eta, batez ere, hesteak hori aurkeztu ahal izango da itxura plaka hizkuntza. Uste da hori txarra une normala da detoxification gorputza eta eskatzen bakarrik azaleko kentzea eskuila edo koilara hortzak. Beste alde batetik, estaldura hizkuntza bat izan daiteke, lehen sintoma hasieran arazoak, digestio (duodenitis, gastritis).

Bigarren hamarkada

Denbora-tarte honetan, garbiketa-prozesuak eragina dagoeneko intra-sabeleko organo, nagusiki, giltzurrunak eta gibela, eta bertan ager daiteke barietate bat ondoeza. Aurreko kasuan bezala, sintoma horiek ez erantsi garrantzi handirik, nahiz eta adierazi ahal izango dute disfuntzio organo horiek.

Hirugarren hamarkada

Azken hamar egunetan, arabera zale edateko dieta, gorputzaren garbiketa egiten zelula mailan gabe, ondoeza edozein zati guztiak organo eta sistemak giza gorputza, eta horrek etapa honetan behar bakarrik sentitzen arintasuna eta bizitasuna. Izan ere, jende asko saiatu dieta hau esan du berak hurbilago amaieran 30 eguneko dieta maratoia: adierazi nekea, suminkortasuna, mina eskualdean digestio-sistema, buruko mina, depresioa, idorreria edo beherakoa, zorabioak eta beste sintoma negatiboak.

Izan ere, etxe baldintza ezinezkoa da independentean egiaztatu harmlessness horiek guztiak negatiboak adierazpen, gertatzen direnean, hobe da bilatzeko eskudunak mediku eta jarraitu bere norabideak.

Sarreran dieta

Lehenik eta behin, edateko dieta, delako zorrotza murrizketak errenta elikagaien eta bere kaloria-balioa, eta eskatzen behin-betiko jarrera mental eta argi eta garbi ulertzeko guztiak ahalik eta arriskuak betetzea. Kasuan hartzea erabaki irmoa busti zure gorputza, hala nola, zorrotza eta unsafe proba aldez aurretik baino gehiago aurreko astean zure gorputza prestatzeko dieta edateko dieta. Horretarako, lehenik eta behin behar duzu baztertzeko zure eguneroko menu guztiak zabor-janaria (frijituak eta erre elikagaiak, alkohola, gozogintza produktuak, janari azkarra, etab.) eta pixkanaka-pixkanaka aberasteko bere plater erdi-likido eta likido koherentzia (fruta, barazkiak, zerealak, zopak, zukuak, etc.). Ere egin beharko duzu zuk zeuk irakatsi jan zati txiki gutxienez 5 aldiz egunez, ez gauez eta edan gutxienez 1,5 litro ur garbia, egun bat.

Salda

Barietate edateko dieta

Gaur egun, badira hainbat mota edateko duten dietak datoz iraupena betetzea nabarmen murriztu diet eta batzuk txikiak aldakuntzak dieta menuan. Labur aldakuntzak dieta hau, diseinatu 1 eta 3 egun, dute benetan izan da egotzitako kategoria erabilgarria pisu galera eta digestio-sistema, eta nahiko seguru dietak. Epe luzerako dieta erregimen (7 30 egun), nahiz eta beren hedatuago sustapena eta publizitatea, kategorian sartzen osasungaitz dieta, arriskua negatiboa adierazpen horrek handitzen handitu da bere iraupena.

Barau egun

Edateko barau egunetan landu ahal izango duzu pare bat aldiz hilabete bat edo astean behin. Hau gutxieneko denbora dieta ematen digestio-sistema bat aukera "gainerako" digesting janari ona eta eragin onuragarriak izan, bere funtzionaltasuna. Horrez gain, ohiko barau egunetan egingo laguntzea pixkanaka-pixkanaka, pisu galera eta garbiketa digestio-traktuan. Berrikuspen buruz eraginkortasuna barietate edateko dieta aldean pisu galera alda sorta ken 0.5-2 kilogramo bakoitzeko 24 ordu arabera, hautatutako likido eguneroko menua.

Dieta 3 egun

Hiru eguneko edateko dieta batzuk nutrizionistek uste da optimoa dagokionez eraginkortasuna du pisua galtzea eta seguru giza osasunean. Hiru egun honetan, dieta mota, ahal izango duzu, zure gorputza kentzeko 3-5 kilo gehiegizko pisua, huts ekarri zion edozein kalte nabarmenik. Betetzen dieta hau da, erabateko garbiketa digestio eta normalizatzeko metabolismoa. Dieta edateko erregimen 3 egun da bereziki ezaguna pertsonen artean bila pisua galtzen azkar, adibidez, uda aurretik, oporrak edo beste jaiegunetan.

Dieta 7 egun

Dieta edateko dieta diseinatu 7 egun izan daiteke egotzitako potentzialki arriskutsuak pisua galtzea metodoak eskatzen duten osasun ona, aurretik, prestakuntza, asko zahartze, leuntzeko eta, jakina, kontuz. Menu astea, hala nola dieta bat da onartzen beren gogoko edarien onartzen dira, hala ere, eraginkortasun handiagoa gomendatzen da pack likido elikagaien kategoria bat eta horiek esleitu egun astean (adibidez, astelehena bakarrik edan haragi saldak, eta ostegunean bakarrik freskoa zukuak). Batez besteko edateko dieta 7 egun kentzeko laguntzen 5-7 kilo gorputzaren gehiegizko pisua.

Dieta 14 egun

Bi aste mota edateko dieta, izan ere, errepikatzen aurreko power moduan, hala ere, irauten birritan betiere, hau da, bi aldiz handitzen osasun-arriskuak. Menu nutritiboa dieta bat izan daiteke, aurreko bertsioa egun, aste edo, besteak beste, hainbat, hainbat mota, kategoria, erabiltzen egunean zehar. Pisua galtzea oso garrantzitsua da, batez beste zenbatekoarekin, 10 kilo. Hasteko dieta hau bakarrik on baten aholkularitza elikaduran. Eguneroko kaloria hartu likido produktuak izan behar 1200-1400 kaloria (iturri batzuk eman zifra 800-1000 kcal). Mantentzeko dieta pertsona behar dira, egonkor bat izan fisikoa eta psikologikoa osasun -. Mesedez, zure gorputza prestatu dieta hau, poliki-poliki atera dieta eta prest egon etorkizunean landu printzipioak "elikadura egokia". Horrez gain, kontuan hartu behar duzu jasotzeko osagarriak mineral-bitamina konplexuak eta burutzeko etengabeko jarraipen beren osasun-egoera.

Lidgen

Dieta 30 egun

Eraginkorrena eta, aldi berean, arriskutsua mota edateko dieta, ia beti lagunduta, hainbat arazo osasuna. Emaitzak hogeita hamar eguneko pisua galtzea dieta iristeko balioak gora 15-18 kilo pisua galdu, baina positiboa buruzko berrikuspen honen bertsio dieta kasu gehienetan. Dieta eguneroko menua 30 egun osatzen likido ezberdinak dituzten produktuak, guztira kaloria-balioa 1200-1400 kcal hartu 5-6 aldiz argia egunean. Nor ausartu hau "gogor" bertsio edateko dieta, jendeak benetan behar datoz osasun ona eta indar handia egingo.

Hau behatzeko dieta erregimen posible da bakarrik baimenarekin eta etengabeko ardurapean dietitian bat. Derrigorrezko hartzen ari da, mineral-bitamina konplexuak. Behar estuki kontrolatzeko aldaketak beren osasun, denbora ospatzeko guztiak kaltegarriak sintomak eta horien berri emateko medikuak. Ez dago probabilitatea handia da garapen amaieran dieta gaixotasun asko Batuetan, horien artean, gehienetan antzeman: higadura eta colitis lesioak traktu gastrointestinala, anemia, beherakoa/idorreria, zorabioak, gose hantura, desmayo, depresioa, anorexialotutako infekzio. Ondorio negatiboak ager daiteke, batetik, pankrea, gibela, giltzurruna, azala eta ile, immunitate -, bihotz -, ugalketa-eta beste sistema giza gorputza. Kasu horretan, zeure burua esanguratsua bigarren mailako efektuak dieta gomendatzen gelditu eta osoa ikastaro egokia tratamendua esleitutako eskumena espezializatutako medikuak.

Aholkuak

Baino gehiago betetzea edozein barietate edateko dieta ziur kontsultatu bat sailkatua elikaduran.

Behatzen baduzu luze (bereziki at 14 eta 30 egun) edateko dieta ikusi arretaz beren osasuna eta bada edozein hondatzea, jakinarazi zure medikuari buruz.

Ondoren baja hautatutako aldian edateko dieta zorrozki jarraitu buruzko jarraibideak modu egokian atera eta gehiago aldaketak ohiko dieta. Bestela, ahal izango duzu ez bakarrik berreskuratu guztiak bere aurreko eta pisua ere handitu da.